Секция "ОФП. Тренажёрный зал"
Общая физическая подготовка – это комплекс физических упражнений, которые гармонично развивают в человеке такие физические качества, как выносливость, гибкость, ловкость, сила, скорость
Общая физическая подготовка может основываться на любом виде спорта или системе упражнений. Самое главное – это подобрать упражнения по душе, избежать узкой специализации и охватить все физические показатели тела, развивая их в унисон.
Как и в любом деле, в физической подготовке важны цели и задачи.
Общая физическая подготовка направлена в первую очередь на укрепление здоровья. Физические упражнения меняют тело человека на молекулярном уровне, затрагивая все биохимические и физиологические процессы. Занятия укрепляют иммунную систему, устойчивость организма к неблагоприятным факторам, ускоряют обмен веществ и активно насыщают клетки кислородом. Общая физическая подготовка замедляет процессы старения – и это аксиома, не требующая подтверждения.
Общая физическая подготовка способствует общему физическому развитию. Она является основой для каждого вида спорта, трудовой или военной деятельности. Комплекс упражнений всесторонне и гармонично развивает тело человека.
Оценка общей физической подготовки проводится по таким тестовым показателям:
- выносливость – учет показателей бега на дистанции до 2-3 км;
- скорость – бег на короткие дистанции до 100 м;
- силовые показатели – количество подтягиваний и пресс.
